انخفاض ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم هبوط الضغط، يحدث عندما ينخفض ضغط الدم إلى أقل من المعدلات الطبيعية، حيث يصبح الرقم العلوي أقل من 90 ملم زئبقي والرقم السفلي أقل من 60 ملم زئبقي. بينما يُعتبر ضغط الدم الطبيعي ما بين 90 و120 ملم زئبقي للضغط الانقباضي (الرقم العلوي) وما بين 60 و80 ملم زئبقي للضغط الانبساطي (الرقم السفلي).

ليس بالضرورة. قد يكون لدى بعض الأشخاص ضغط دم منخفض بشكل طبيعي دون أي أعراض أو مشكلات صحية. لكن إذا كنت تعاني من أعراض مرتبطة بانخفاض الضغط، مثل دوخة أو تعب، فقد يكون الأمر بحاجة إلى اهتمام طبي

قد تختلف أعراض انخفاض ضغط الدم من شخص لآخر حسب شدة الحالة. بعض الأشخاص قد لا تظهر لديهم أي أعراض، بينما يعاني آخرون من الأعراض التالية

:أعراض خفيفة

:أعراض أكثر شدة

:تتنوع الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ومن أبرزها

الجفاف: فقدان السوائل بسبب التقيؤ، الإسهال، أو عدم شرب كميات كافية من الماء
فقدان الدم: كما في حالات النزيف أو بعد التبرع بالدم
الأدوية: بعض الأدوية مثل مدرات البول أو أدوية القلب قد تسبب انخفاضًا في الضغط
الاضطرابات الهرمونية: مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية
الحمل: بسبب زيادة حجم الدورة الدموية
​الألم الحاد: الذي قد يؤدي إلى استجابة الجسم بانخفاض الضغط

:يعتمد علاج انخفاض ضغط الدم على السبب الكامن وراءه. على سبيل المثال​

إذا كان السبب هو الجفاف، فإن العلاج يتضمن شرب السوائل أو إعطاء سوائل وريدية

في حال كان السبب دواءً معينًا، قد يوصي الطبيب بتغيير الجرعة أو التوقف عن الدواء

إذا كان السبب هو نزيفًا، يجب وقف النزيف وتعويض الدم المفقود

من المهم استشارة طبيب مختص إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم لاستبعاد وجود أي حالات طبية خطيرة

:يمكنك اتباع بعض النصائح للحفاظ على ضغط دم صحي وتجنب الهبوط المفاجئ

شرب كميات كافية من السوائل: احرص على شرب الماء على مدار اليوم بكميات منتظمة
تجنب الوقوف المفاجئ: خاصة بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة
​تناول أطعمة غنية بالماء: مثل الخيار، الطماطم، الخس، والفلفل الرومي
تجنب الكحول والنيكوتين: لأنها تؤثر سلبًا على ضغط الدم
ممارسة الرياضة بانتظام: لكن تجنب الأنشطة الشاقة في الطقس الحار

إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم، فلا تعتمد على تناول القهوة أو العرقسوس أو الملح بشكل متكرر كعلاج. من الضروري استشارة طبيب مختص في أمراض القلب أو الباطنة أو الغدد لتقييم الحالة بشكل دقيق والحصول على العلاج المناسب

ابقَ على اطلاع دائم بصحتك وراقب ضغط دمك بشكل منتظم. انخفاض ضغط الدم قد يكون بسيطًا في بعض الأحيان، لكن التشخيص المبكر يمكن أن يجنبك الكثير من المشاكل