الخفقان

ألم الصدر

ضيق التنفس

ومن ناحية أخرى، يزيد القلق المزمن من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى عند الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل قلبية سابقة

القلق يحفز إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يجعل القلب ينبض أسرع وأقوى. إذا استمر ذلك لفترة طويلة، فقد يؤدي إلى

ارتفاع ضغط الدم

الالتهاب استجابة طبيعية للإصابات، لكن ارتفاع مؤشرات الالتهاب المزمن بسبب القلق قد يضر بالشرايين والقلب

يدفع القلق بعض الأشخاص إلى تبني عادات غير صحية، مثل

كل هذه العوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض القلب من اضطرابات القلق بسبب التوتر الناتج عن التعامل مع المرض والقلق بشأن صحتهم المستقبلية وقدرتهم على إعالة أسرهم، مما يؤدي بدوره إلى تفاقم حالتهم القلبية والدخول في حلقة مفرغة من القلق والمشاكل القلبية

استشر طبيبك وناقش معه قلقك للحصول على خطة علاجية مناسبة تشمل العلاج النفسي أو الأدوية إذا لزم الأمر✅
مارس التمارين الرياضية لأنها تقلل التوتر وتحسن الدورة الدموية✅
تناول غذاءً صحيًا يركز على الخضروات، الفواكه، الدهون الصحية، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتقليل الالتهاب✅
تجنب التدخين والكحول لأنها تضر بصحة القلب والشرايين وتزيد القلق✅
احرص على النوم الجيد لأن النوم الكافي يعزز قدرتك على التعامل مع التوتر✅